Structuur en houvast: je kan een actiekaart gebruiken om je sessie te openen, een ACT-vaardigheid te verdiepen of je gesprek af te ronden, zodat het een gesprek wordt dat bijblijft.

Doelgericht werken én toch op maat: je kan cliënten een kaart laten trekken rond één van de zes ACT-vaardigheden, zodat de cliënt concreet kan oefenen, aansluitend bij het thema van de sessie.

Betrokkenheid: cliënten kiezen zelf een kaart, wat eigenaarschap en motivatie vergroot om daadwerkelijk met ACT aan de slag te gaan.

Tijdswinst: je krijgt kant-en-klare oefeningen die direct inzetbaar zijn, zodat je minder tijd verliest aan voorbereiding en meer ruimte hebt voor het échte gesprek.

Verankering: voor verdere verdieping kan je het bijhorende werkboek gebruiken. Daarin vind je alle oefeningen uit het kaartendeck, vaak uitgebreider uitgewerkt en te downloaden als worksheets om mee te geven als huiswerk.

Beter omgaan met lastige gedachten en gevoelens: stress en angst sturen je minder, waardoor je meer kan kiezen voor wat jij belangrijk vindt.

Meer helderheid over je waarden: je ontdekt wat er voor jou toe doet, los van de verwachtingen van anderen.

Sterkere aanwezigheid in het moment: je leeft minder op automatische piloot, en leert bewuster omgaan met je tijd.

Kleine stappen richting je dromen: gebruik een actiekaart als dagelijkse of wekelijkse herinnering om te blijven investeren in wat belangrijk is, ook als dat spannend of lastig voelt.

Verdieping met het werkboek: hou je van journallen, dan kan je het bijhorende werkboek gebruiken. Daarin vind je alle oefeningen uit het kaartendeck in uitgebreidere vorm, met ruimte voor reflectie en notities. Omwille van de extra uitleg is het ook super handig als je nog niet zo veel affiniteit hebt met ACT.